建立好的飲食習慣

　　兩歲以後的孩子，生長比一歲以後較緩慢，但由於活動的增加與成長的不同，有時會出現食慾減退的現象，或是有拒食的情形發生。此時，父母的態度要保持平靜與坦然，運用少量多餐的方式，或注意平日零食的供給，不要讓飲食成為一種交換的條件，或要脅的一種關係，所以，建立一套飲食的習慣，使孩子在生活中養成。

I. 養成飯前洗手，飯後漱口、刷牙。
II. 進食時要細嚼慢嚥，且不邊吃邊玩。
III. 注意用餐氣氛，在輕鬆愉快的情形之下用餐。
IV. 飯前飯後不作劇烈的運動。
V. 不吃掉落在桌上地上的食物。
VI. 注意用餐的禮貌,用完餐後學會將餐具收拾好。
VII. 不用手去抓取食物。
VIII. 學習自己進食，不用老師、父母餵。
IX. 養成吃飯時不說話的習慣。
X. 餐前不吃零食。
　　談到零食，究竟該不該給孩子吃呢？２－３歲的寶寶，除了每日攝取２－３杯的奶類外，在兩餐之間，父母親可視情形給予一些點心，在飯前兩小時以不影響下一餐為原則，量不宜過多。您可以選擇當季的水果、蔬菜、牛奶、蒸蛋、豆花、豆漿、自製的三明治；夏天的午後，可以選擇製作布丁或果凍，既可以促進孩子的食慾，又可達寓教於樂的目的。

　　至於，一般的糖果、洋芋片、薯條、汽水、可樂、巧克力與炸雞，平日最好不要給孩子吃，如果孩子真的吵著要吃，例如，薯條或是炸雞，可以改用烤的方式來取代油炸。

擁抱健康的人生

　　健康從小紮根，期待父母親以身作則，做好的榜樣，用耐心、關心替您的孩子的成長健康把關；用愛心與恆心陪伴孩子踏出穩健的每一步，使我們的孩子與家人，都能擁抱健康幸福的人生！

資料轉載http://content.edu.tw/vocation/child_care/ks_sd/care/menu.htm